Тренировка на развитие гибкости (суставы становятся подвижными и гибкими, а мышцы подтянутыми и эластичными). Увеличивается лимфоток, за счет чего значительно уменьшается целлюлит, прекрасно подходит после силовых тренировок.
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
