ШПАГАТ - тренировка, направленная на растяжку ног, чтобы получить долгожданный шпагат, а самое главное правильно, эффективно и главное безопасно тянуть именно ноги
Благодаря занятию, происходит правильный, активный разогрев суставов, мышц и связок и эффективную, безопасную глубокую статическую растяжку, которая останется с вами надолго
Комплексный разогрев суставов и мышц ног
Динамичный разогрев связок для конкретного шпагата (продольный или поперечный)
Статичная растяжка ног под собственным весом по технике дыхания
Глубока растяжка с использованием силовых нагрузок, кубиков и дополнительного веса
Сброс нагрузки, заключительный прогрев суставов
Расписание:
Время занятия:
ВТ ЧТ в 18:00
Тренер:
