Силовая тренировка на мелкие мышцы, система упражнений для профилактики и реабилитации заболеваний. Укрепление внутренних мышц организма, рекомендуется в качестве подготовки к силовым нагрузкам.
Тренировка на развитие гибкости (суставы становятся подвижными и гибкими, а мышцы подтянутыми и эластичными).
