Силовая тренировка с различным видом оборудования (бодибары, степ-платформы, фитбол, гантели, штанга) либо работа с весом собственного тела, направленная на нижнюю часть тела (ноги, ягодицы, пресс), анаэробные нагрузки сделают Вас сильнее и сожгут жир.
