ШПАГАТ

ШПАГАТ - тренировка, направленная на растяжку ног, чтобы получить долгожданный шпагат, а самое главное правильно, эффективно и главное безопасно тянуть именно ноги 

Благодаря занятию, происходит правильный, активный разогрев суставов, мышц и связок и эффективную, безопасную глубокую статическую растяжку, которая останется с вами надолго 

Комплексный разогрев суставов и мышц ног 
Динамичный разогрев связок для конкретного шпагата (продольный или поперечный) 
Статичная растяжка ног под собственным весом по технике дыхания 
Глубока растяжка с использованием силовых нагрузок, кубиков и дополнительного веса 
Сброс нагрузки, заключительный прогрев суставов 

Расписание: 
Время занятия: 
ВТ ЧТ в 18:00
Это одно из направлений аэробики, где в качестве основного снаряда для выполнения упражнений выступают эластичные мячи разной величины.
Силовая тренировка на мелкие мышцы, система упражнений для профилактики и реабилитации заболеваний.
Тренировка, направленная на растяжку ног, чтобы получить долгожданный шпагат, а самое главное правильно, эффективно и главное безопасно тянуть именно ноги.
Тренировка на развитие гибкости (суставы становятся подвижными и гибкими, а мышцы подтянутыми и эластичными).
Силовая тренировка с различным видом оборудования (бодибары, степ-платформы, фитбол, гантели, штанга).
Танцевальная аэробика, помогает разработать координацию, приобрести уверенность в себе, сделать свое тело пластичным и гибким, подтянуть мышцы.

Друзья!

Торопитесь!

Продлить абонемент!

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ