Fit mix

Кардио тренировка для сжигания жира под руководством опытного тренера в нашем фитнес центре в Северодвинске – это то безотказное средство, которое позволит каждому человеку исправить проблемы в своей фигуре и выглядеть отлично.

Многие люди в наше время вынуждены вести сидячий или малоподвижный образ жизни. Это одна из главных причин, по которой так много из нас инеет избыточный вес. Среди всех вариантов избавиться от него одним из лучших является посещение фитнес клуба. В спортивной среде уже давно выработана методика борьбы с лишним подкожным жиром и называется она - кардио тренировка. 

Что собой представляет кардио тренировка

Кардио тренировки, групповые занятия, одиночные – это специальный вариант занятий спортом в фитнес клубе, который предполагает работу в повышенном темпе с малыми перерывами. Благодаря этому внутренние запасы энергии тела сжигаются, и подкожный жир также вынужден включаться в снабжение организма энергией. Регулярные тренировки в таком режиме в сочетании с правильным режимом питания приводят к тому, что человек за пару месяцев может значительно похудеть и избавиться от надоевшего жира. 

Чем полезна кардио тренировка? 

Главная задача тренировки – это сжигание излишков жира, но это если речь идет о людях, ставящих перед собой именно эту цель. Помимо жиросжигающего эффекта кардио тренировки полезны следующим:
Развитие выносливости. Занимающихся в режиме кардио человек становится более стойким к физическим нагрузкам и может за одно и то же количество времени совершить больше работы, активных действий;
Стимулирование работы сердца и сердечно-сосудистой системы. От недостатка движения и активности сердце и весь организм человека со временем начинает страдать, что выливается в ожирение, в гиподинамию, проблему с давлением, отсутствием аппетита и проблемами с нормальным сном. Все это можно в значительной степени подправить, если вернуть в свою жизнь активность и тренировки в стиле кардио.
Простейшим примером кардио тренировки можно назвать известный каждому бег. Полчаса на беговой дорожке уже сами по себе являются отличной кардио тренировкой, но это только для начинающих спортсменов. Более опытным людям необходимы значительно более сложные комплексы из упражнений. 

Класс сочетает силовую и аэробную нагрузки, проходит по кругу, что позволяет нагрузить все группы мышц, одновременно развивая выносливость.
Тренировка, направленная на формирование красивого, рельефного пресса.
MFR
Низко интенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа. Занятия проводятся с использованием роллов.
Это одно из направлений аэробики, где в качестве основного снаряда для выполнения упражнений выступают эластичные мячи разной величины.
Кардио-тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе).
Силовая тренировка с различным видом оборудования (бодибары, степ-платформы, фитбол, гантели, штанга).

Друзья!

Торопитесь!

Продлить абонемент!

ОСТАВИТЬ ЗАЯВКУ